Seide vs. Baumwolle vs. Daune: Welche Bettdecke ist die beste für Sie?

Die kurze Antwort: Daunen sind bei gleichem Gewicht am wärmsten und eignen sich für Menschen, die schnell frieren und in kühleren Räumen schlafen. Seide ist am atmungsaktivsten und eignet sich für Menschen, denen schnell warm wird, sowie für gut beheizte Wohnungen, da sie über alle Jahreszeiten hinweg für ein angenehmes Schlafklima sorgt. Baumwolle ist erschwinglich und leicht zu waschen, jedoch schwerer und verliert schneller an Bauschkraft. Die beste Bettdecke ist die, die zu Ihrem persönlichen Wärmeempfinden und der Temperatur in Ihrem Schlafzimmer passt.

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Fragen Sie drei Freunde, worunter sie schlafen, und Sie werden wahrscheinlich drei feste Meinungen erhalten. Einer schwört auf die wolkenartige Weichheit einer Daunendecke. Einer hat sich noch nie Gedanken darüber gemacht. Und einer – meist die Person, die um 3 Uhr morgens aufwacht und die Decke wegstrampelt – ist still und heimlich auf Seide umgestiegen.

Sie können alle recht haben. Eine Bettdecke ist kein Statussymbol; sie ist ein kleines Klimasystem, in das Sie sich jede Nacht hineinlegen. Die Frage ist nicht, welches Material das „beste“ ist, sondern welches das beste für Sie ist.

Seien wir also ehrlich zu Ihnen, auch wenn wir Seidenbettdecken herstellen.

Was macht Ihre Bettdecke eigentlich, während Sie schlafen?

Ihr Körper behält über die Nacht hinweg nicht die gleiche Temperatur bei. Wenn Sie einschlafen, sinkt Ihre Kerntemperatur, und gegen Morgen steigt sie wieder an. Die Aufgabe Ihrer Bettdecke ist es, diesen Rhythmus zu unterstützen, nicht ihn zu bekämpfen.

Schlafforscher bezeichnen das Luftpolster zwischen Ihrer Haut und Ihrer Bettwäsche als Schlafklima. Studien deuten darauf hin, dass wir am besten schlafen, wenn es bei etwa 32 bis 34 °C mit 40 bis 60 % Luftfeuchtigkeit liegt¹. Ist es zu heiß oder zu feucht, verbringt der Körper mehr Zeit im Wachzustand und weniger im Tief- und REM-Schlaf.

Daraus ergeben sich zwei Kriterien, nach denen wir jede Bettdecke beurteilen können:

• Wärme: wie gut sie die Wärme speichert.

• Atmungsaktivität: wie gut überschüssige Wärme und Feuchtigkeit entweichen können.

Jede Füllung bietet ein anderes Gleichgewicht zwischen diesen beiden Faktoren.

Daunenbettdecken: Die Wärmsten bei geringem Gewicht

Daunen sind die weichen Flocken, die unter dem äußeren Gefieder von Gänsen oder Enten wachsen. Jede Flocke schließt eine beachtliche Menge ruhender Luft ein, was Daunen zum effizientesten Isolator der drei Materialien macht. Ihre Qualität wird in Bauschkraft (Fill Power) gemessen: Je höher die Zahl, desto mehr Volumen (und Wärme) bietet jedes Gramm.

Was sie gut kann: außergewöhnliche Wärme bei sehr geringem Gewicht, das klassische luftige „Wolkengefühl“ und eine lange Lebensdauer bei guter Pflege. Daunendecken sind nicht ohne Grund seit langem ein fester Bestandteil in Schweizer Schlafzimmern.

Wo sie Schwächen hat: all die eingeschlossene Luft kann für Menschen, denen schnell warm ist, zu viel des Guten sein, besonders in einer gut geheizten Wohnung. Daunendecken sind zudem eher bauschig als anschmiegsam, sie liegen also eher auf Ihnen, anstatt sich um Sie herumzulegen.

Ein Hinweis zu Allergien: Eine echte Allergie gegen Daunen selbst ist relativ selten. Die meisten Bettwäsche-Allergien werden durch Hausstaubmilben verursacht, und eine Studie ergab sogar mehr Milbenallergene in synthetischen Kissen als in Federkissen². Gut verarbeitete Daunen in einer dicht gewebten Hülle sind für viele Allergiker geeignet. Wenn Sie sich für Daunen entscheiden, achten Sie auf verantwortungsvoll beschaffte Füllungen, wie beispielsweise Daunen mit dem Responsible Down Standard (RDS)-Zertifikat.

Baumwollbettdecken: Einfach, waschbar, vertraut

Eine Baumwollbettdecke ist eher mit Baumwollvlies gefüllt als mit Daunen oder Seide. (Nicht zu verwechseln mit einer Daunendecke in einer Baumwollhülle, was sehr verbreitet ist.)

Was sie gut kann: Baumwolle ist eine Pflanzenfaser, sie ist normalerweise leicht zu waschen und meist die erschwinglichste natürliche Option. Wie wir in Was bedeutet 100er Baumwolle? untersucht haben, nehmen Baumwollfasern auf natürliche Weise Feuchtigkeit auf, wodurch sie sich auf der Haut trocken anfühlt.

Wo sie Schwächen hat: Die Füllung aus Baumwolle ist bei gleicher Wärmeleistung spürbar schwerer und verdichtet sich mit der Zeit, wodurch sie an Bauschkraft verliert und dünnere Stellen entstehen. Sie speichert zudem Feuchtigkeit länger als Seide oder Daunen, sodass sie sich in einer warmen Nacht feucht und schwer anfühlen kann.

Seidenbettdecken: Der atmungsaktive Allrounder

Eine Seidenbettdecke ist mit langen, durchgehenden Seidenfäden gefüllt, die zu einem leichten, gleichmäßigen Vlies geschichtet sind. Anstatt eine dicke Luftschicht einzuschließen wie Daunen, schmiegt sich Seide eng an den Körper an und lässt Wärme und Feuchtigkeit durch das Material entweichen.

Was sie gut kann: Atmungsaktivität ist die große Stärke von Seide, was hilft, das Schlafklima stabil zu halten, anstatt einen Wärmestau entstehen zu lassen. Sie schmiegt sich sanft an, ist leicht und enthält keine Federproteine, was viele empfindliche Schläfer schätzen. Für Menschen, denen schnell warm ist, und für gut beheizte Wohnungen ist sie oft die Decke, die das nächtliche Decke-Wegstrampeln endlich beendet.

Wo sie Schwächen hat: Seide ist nicht so bauschig wie Daunen; wenn Sie also gerne in eine fluffige Wolke eintauchen, wird sich das anders anfühlen. Wer sehr schnell friert und in kühlen Zimmern schläft, bevorzugt vielleicht ein höheres Gewicht oder eine Daunendecke. Seide erfordert zudem eine sanfte Pflege: Die meisten Seidenfüllungen sollten nicht in die Waschmaschine, befolgen Sie daher immer das Pflegeetikett.

Seide vs. Baumwolle vs. Daune im Überblick

Ein allgemeiner Leitfaden. Verarbeitung, Füllqualität und Gewicht machen innerhalb jedes Typs einen echten Unterschied.

Welche Bettdecke ist also die beste für Sie?

• Sieemfinden schnell Wärme oder wachen heiß auf: Wählen Sie Seide. Ihre Atmungsaktivität ist genau das, was Sie brauchen.

• Sie frieren schnell oder halten Ihr Schlafzimmer kühl: Wählen Sie Daunen und achten Sie auf die Bauschkraft.

• Sie suchen etwas Einfaches, Waschbares und Preisgünstiges: Wählen Sie Baumwolle und stellen Sie sich darauf ein, sie früher ersetzen zu müssen.

• Sie teilen sich ein Bett und schlafen bei unterschiedlichen Temperaturen: Hier gewinnt oft Seide, da sie sich anpasst, anstatt nur zu isolieren. (Zwei Einzelbettdecken auf einem Bett sind ebenfalls eine wunderbar praktische nordische Angewohnheit.)

Ein Wort von uns

Wir sind zwei Schwestern, aufgewachsen zwischen östlicher und westlicher Lebensweise, und wir haben Elaine & Cocoon mit einer einfachen Überzeugung gegründet: Zuhause ist ein Gefühl, und dieses Gefühl entsteht zu einem großen Teil nachts.

Seide ist der Ursprung unserer Geschichte, weil sie etwas bewirkt, das wir für sehr wichtig halten: Sie bewegt sich die Nacht über mit Ihrer Körpertemperatur, damit Sie nicht um 3 Uhr morgens aufwachen, um die Decke wegzuwerfen, nur um sie eine Stunde später wieder heranzuziehen. Aber wenn dieser Leitfaden Sie zu Daunen oder Baumwolle geführt hat, freuen wir uns aufrichtig. Das Wichtigste für uns ist, dass Sie erholt aufwachen.

Unsere Maulbeerseiden-Bettdecke

Wenn Seide nach der richtigen Wahl für Sie klingt: Unsere Maulbeerseiden-Bettdecke ist mit Douppioni-Maulbeerseide gefüllt, die aus Doppelkokons gewonnen wird – für einen von Natur aus stärkeren, widerstandsfähigeren Faden, der seine Form über Zeit bewahrt. Sie ist in einer feinen Hülle aus 100er Baumwolle gefasst und in zwei Gewichten erhältlich, die auf das Schweizer Innenklima abgestimmt sind: 750 g für eine Einzeldecke und 1500 g für eine King-Size-Decke.

Hergestellt von einem familiengeführten Seidenpartner, mit dem wir direkt zusammenarbeiten, vom Maulbeerblatt bis zum fertigen Stück. Entworfen in Zürich, kostenlos in die Schweiz geliefert.

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Häufig gestellte Fragen

Ist Seide oder Daune wärmer?

Daunen sind bei gleichem Gewicht wärmer, da ihre Flocken mehr ruhende Luft einschließen. Seide ist weniger isolierend, aber weitaus atmungsaktiver, weshalb viele Menschen sie die ganze Nacht über als angenehmer empfinden, insbesondere in beheizten Wohnungen.

Ist eine Seidenbettdecke gut für Menschen, denen schnell warm wird?

Ja. Seide lässt überschüssige Wärme und Feuchtigkeit entweichen, anstatt sie einzuschließen, was dazu beiträgt, das Klima unter Ihrer Bettdecke stabil zu halten. Sie ist eine der besten natürlichen Optionen für Menschen, die zu warm aufwachen.

Sind Daunendecken schlecht für Allergiker?

Nicht unbedingt. Eine echte Daunenallergie ist relativ selten, und die meisten Bettwäsche-Allergien werden durch Hausstaubmilben verursacht. Gut verarbeitete Daunen in einer dicht gewebten Hülle sind für viele Allergiker geeignet. Seide enthält keine Federproteine, was einige empfindliche Schläfer bevorzugen.

Kann ich eine Seidenbettdecke das ganze Jahr über verwenden?

In den meisten Schweizer Haushalten ja. Da Seide atmungsaktiv ist, kann eine einzige, gut gewählte Füllmenge vom Winter bis zum Sommer komfortabel bleiben. Menschen, die in kühlen Räumen sehr stark frieren, bevorzugen im Winter vielleicht dennoch zusätzliche Wärme.

Wie lange hält eine Seidenbettdecke?

Bei sanfter Pflege kann eine hochwertige Seidenbettdecke viele Jahre halten. Seide mit langen Fasern, wie Douppioni-Maulbeerseide, behält ihre Struktur besser als Kurzfaserfüllungen, die mit der Zeit verklumpen oder dünner werden können.

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Sie fragen sich, warum sich eine Seidenbettdecke lohnt? Lesen Sie Was ist eine Seidenbettdecke? oder – wenn Sie dazu neigen, warm aufzuwachen – schauen Sie für unseren kommenden Blogbeitrag „Die beste Bettdecke für Menschen, denen schnell warm wird“ wieder vorbei.

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¹ Okamoto-Mizuno, K. & Mizuno, K. (2012), "Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm", Journal of Physiological Anthropology, 31:14.

² Kemp, T.J. et al. (1996), "House dust mite allergen in pillows", BMJ, 313:916.